Minuteur Pomodoro
Intervalles de travail concentré avec pauses automatiques
Sessions complétées :
À propos de la Technique Pomodoro
La Technique Pomodoro, développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980, divise le travail en intervalles de concentration de 25 minutes séparés par des pauses courtes de 5 minutes. Après chaque quatre intervalles de travail, vous prenez une pause plus longue de 15–30 minutes. Cette structure aide à maintenir la concentration, à prévenir l'épuisement et à transformer des sessions de travail vagues en unités de progrès quantifiables.
Ce minuteur fonctionne entièrement dans votre navigateur. L'onglet peut rester ouvert en arrière-plan — gardez simplement cette page visible dans une fenêtre si vous souhaitez jeter un coup d'œil au compte à rebours.
Questions fréquemment posées
Pourquoi 25 minutes ?
Cirillo a choisi 25 minutes parce que c'est assez long pour une concentration significative, mais assez court pour que vous puissiez facilement vous engager sur "un pomodoro de plus" quand la motivation faiblit. Adaptez cette durée à votre capacité d'attention — beaucoup de gens trouvent 45–50 minutes plus productifs pour un travail technique approfondi.
Pourquoi "pomodoro" ?
Italien pour "tomate" — Cirillo utilisait un minuteur de cuisine en forme de tomate pour chronométrer ses intervalles quand il était étudiant à l'université. Le nom a resté.